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Conseils simples pour atteindre les objectifs

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Atteindre des objectifs peut souvent être plus difficile que les gens ne le réalisent. Nous pouvons avoir un désir brûlant de voir des changements dans nos vies - moins de stress, un mode de vie plus sain, plus d'argent dans un compte en banque - mais la mise en œuvre de ces changements implique bien plus que la simple motivation (même si c'est aussi nécessaire)! Si vous avez déjà la motivation, cette information sur la réalisation des objectifs peut vous aider à combler le fossé entre votre lieu et votre lieu de résidence.

Visualisez ce que vous voulez

Des livres tels que The Secret et des concepts tels que The Law of Attraction ont récemment fait leurs preuves, car ils donnent la parole à ce que la plupart d’entre nous comprenons intuitivement: visualiser ce que vous voulez dans la vie est une étape essentielle vers sa réalisation. Une partie importante de la réalisation des objectifs consiste à savoir quels sont ces objectifs. Beaucoup de gens commencent par de grands concepts tels que «je veux avoir plus d'argent», «je veux avoir un mode de vie plus sain» ou «je veux être plus heureux». Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que ces objectifs sont suffisamment vagues et suffisamment vagues pour qu’il soit très difficile de savoir quelles mesures prendre, quand vous en avez fait assez, ou quand vous êtes proche mais que vous devez apporter quelques changements de direction.

Lorsque vous travaillez à la réalisation d'objectifs, rappelez-vous que l'établissement d'objectifs est une première étape importante. Essayez de:

  • Imaginez où vous voulez être. A quoi ça ressemble "> journal.
  • Expérimentez avec les principes de la loi de l'attraction de visualiser ce que vous voulez. Que l'on croie en la loi ou non, ces techniques peuvent vraiment motiver et clarifier les objectifs.
  • Créez un tableau de vision pour vous rappeler vos objectifs principaux et maintenez-les à l’avant-plan de votre esprit de manière agréable. (Voir ces techniques pour savoir comment créer un tableau de vision.)

Décomposer

Comment pouvez-vous atteindre vos objectifs principaux et vos rêves les plus ambitieux sans vous épuiser et perdre votre motivation? Comment pouvez-vous arriver où vous voulez être quand il est difficile de conserver une nouvelle habitude pendant plus d'une semaine ou deux? Le secret réside dans la division des grands objectifs en objectifs plus petits! Ainsi, chaque étape est réalisable et vous permet de récompenser vos progrès en cours de route. C'est aussi le secret pour atteindre plusieurs objectifs à la fois. vous avez assez d'énergie pour atteindre plusieurs petits objectifs dans le même laps de temps et vous efforcer d'atteindre de grands objectifs dans plusieurs domaines de votre vie. Lors de la décomposition des objectifs, tenez compte des points suivants:

  • Tout d’abord, trouvez les grands objectifs que vous souhaitez atteindre. Ensuite, regardez chaque étape nécessaire pour y arriver, chaque échelon dans l’échelle. Essayez d'identifier les étapes qui s'appuient sur l'achèvement des précédentes.
  • Ensuite, décomposez ces étapes, si possible. Continuez à diviser les étapes jusqu'à ce que vous créiez de petits objectifs pouvant être atteints en un mois, voire une semaine. (Certaines personnes aiment avoir un but pour chaque jour!)
  • Travaillez pour maintenir le bon niveau de difficulté. Si les objectifs sont trop petits et trop faciles, vous ne vous sentirez pas mis au défi et vous risquez de perdre votre motivation. n'hésitez pas à augmenter leur difficulté. Si vous trouvez que vos objectifs sont trop difficiles, donnez-vous la permission de fixer des objectifs plus faciles avant de perdre confiance en vous, de vous épuiser et d'abandonner. Donner le bon rythme est une partie importante du processus.
  • Écris le! Cette page sur l'établissement d'objectifs vous permet de réfléchir et de clarifier vos objectifs et de voir ce que les autres font pour travailler vers les leurs. Il y a de la force dans les nombres!

Enlist Help

Il est souvent difficile de travailler sur des objectifs en vase clos - il est essentiel de pouvoir compter sur l'aide de personnes pour vous aider et garder votre motivation alors que vous travaillez. Solliciter le soutien de vos proches, de votre communauté et des autres peut faire la différence entre vous sentir que vous nagez à contre-courant et que vous êtes entraîné vers votre objectif.

Voici quelques façons dont vous pouvez utiliser le soutien des autres pour vous aider à atteindre vos objectifs:

Être flexible

  • Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Si vous dites à tous les membres de votre entourage quels sont vos plans, vous aurez plus de chances de les suivre. Pourquoi? Certaines personnes ont peur de laisser tomber les gens ou d'avoir l'air «floconneux»; d'autres apprécient le soutien et les "hauts cinq" qu'ils obtiennent de leur famille et de leurs amis. Demander simplement à quelqu'un de demander: "Comment cela se passe-t-il avec cet objectif?" offre la possibilité de se réjouir des succès ou d’obtenir de l’aide pour se remettre sur la bonne voie.
  • Trouvez un partenaire qui s'efforce. Si vous avez un ami qui a un objectif similaire au vôtre (ou peut-être même un objectif sans rapport, si vous utilisez votre imagination), vous pouvez tous deux être entraîneurs, pom-pom girls et partenaires de célébration l'un pour l'autre. Vous serez encore plus réticent à laisser tomber votre partenaire, car vous saurez qu'il dépend également de vous pour son succès. de même, vos victoires seront encore plus douces car vous serez excitées par elles! Cela peut vous aider à mieux vous suivre que si chacun de vous travaillait séparément sur ses objectifs.
  • Trouver un groupe. Il existe de nombreux groupes d’autres qui s’efforcent d’atteindre tous les objectifs imaginables. Voulez-vous écrire un roman? Joignez-vous à des milliers d'autres avec NaNoWriMo. Vous voulez devenir un coureur plus discipliné? Commencez à vous entraîner pour un marathon et vous trouverez de nombreux groupes motivés à rejoindre. Voulez-vous perdre du poids? Weight Watchers, un groupe Yahoo, une communauté de support en ligne ou un calendrier de réunions en personne pour pratiquement tous les projets que vous pouvez essayer. (Et s'il n'y en a pas, vous pouvez créer le vôtre!)
  • Embaucher de l'aide. Il y a des entraîneurs personnels, des entraîneurs et d'autres professionnels qui s'attachent à aider les autres à réussir. Ces personnes sont formées aux compétences nécessaires pour les aider à fixer les bons objectifs, à maintenir leur motivation jusqu'à ce que les objectifs soient atteints et à préserver le succès après avoir atteint leurs objectifs. L'investissement en vaut généralement la peine si l'objectif est quelque chose que vous désirez vraiment, quelque chose qui vous aidera vraiment dans vos activités à long terme et votre plan de vie global.
  • Qu'est-ce qui se passe si vous frappez un mur? Tu y vas, et soudain tu sens que tu ne peux pas faire un pas de plus? Vous devrez peut-être faire preuve de souplesse pour atteindre vos objectifs. Peut-être que le but n'est pas le bon pour vous et que vous le réalisez à un niveau subconscient. Peut-être que le plan que vous avez choisi pour atteindre votre objectif n'est pas viable avec votre style de vie, votre personnalité et les ressources disponibles. Ou peut-être avez-vous simplement besoin d'utiliser différentes récompenses pour vous-même ou d'aborder les choses avec une nouvelle attitude. Il est important d'explorer la racine de ce qui vous a bloqué et d'apporter les modifications nécessaires. Plutôt que de voir cela comme un échec de votre part ou un manque de discipline, voyez si des ajustements mineurs et des corrections de cap peuvent vous permettre de retrouver le chemin où vous voudriez être. Vous n’avez peut-être pas besoin d’une révision complète de votre plan; vous aurez peut-être besoin de quelques ajustements avant que tout soit parfait. Mais rappelez-vous que toute cette expérience est un chemin que vous tracez au fur et à mesure - si vous devez prendre quelques nouveaux virages au fur et à mesure que vous apprenez le terrain, c'est très bien; continue à avancer!

    Récompense toi

    La meilleure partie de la définition de petits objectifs en tant que sous-ensembles de vos objectifs majeurs - et un excellent outil de motivation personnelle - est la capacité de vous récompenser lorsque vous faites des progrès. En vous arrêtant et en vous tapotant le dos alors que vous atteignez les étapes clés dans la réalisation de vos objectifs, vous gagnerez en élan et en évitant d'être submergé et découragé lorsque vous «escaladez votre montagne».

    Les récompenses peuvent revêtir de nombreuses formes mais, idéalement, elles devraient être liées à votre objectif, à celles qui ne sont pas trop difficiles à vous offrir et à celles que vous appréciez personnellement. Par exemple, lorsque je maintiens des séances d’entraînement régulières, je me récompense avec des vêtements d’entraînement (généralement tous les 10 séances environ). C’est un excellent outil de motivation pour moi parce que j’adore les vêtements d’entraînement et le fait d’avoir quelque chose de nouveau me rend plus excitée de faire mes exercices. En outre, chaque nouvelle tenue est un peu plus amusant à acheter que je deviens plus tonique.

    De même, lorsque mon objectif est de désencombrer ma maison, j'ai tendance à acheter de petites choses pour la maison au fur et à mesure que je termine chaque section de la maison: un salon propre mérite des fleurs fraîches ou une belle plante d'intérieur; une salle de bains désencombrée peut maintenant accueillir un nouveau bain moussant. En utilisant des récompenses qui marchent mieux avec mes objectifs nouvellement atteints (une fois que la pièce est propre, les fleurs sont plus mises en valeur et le bain moussant est plus facile à savourer), je me motive à penser à les avoir et je m'en récompense après avoir réalisé objectifs sur lesquels je travaille.

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