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Les effets cognitifs puissants de la narration

la santé du cerveau : Les effets cognitifs puissants de la narration
L'art de raconter des histoires est depuis longtemps une compétence respectée et une tradition importante dans de nombreuses cultures. Au cours de l'histoire, les anciens de la communauté et leurs histoires ont été considérés comme un trésor de connaissances, d'histoire et de sagesse de la société. Les membres plus âgés d'une communauté ont été encouragés à partager leurs histoires avec les jeunes générations, en préservant la tradition orale.

Aujourd'hui, les chercheurs en médecine et en sciences sociales s'intéressent davantage à l'importance du conte comme moyen d'enseigner et de divertir, mais aussi de la santé cognitive.

Les effets de la narration sur la santé du cerveau

Certaines études ont examiné la capacité de raconter des histoires fascinantes comme un facteur de survie dans l’évolution humaine. D'autres ont examiné les effets psychologiques et thérapeutiques de la narration.

Le plus intéressant dans le monde de la recherche sur la longévité, cependant, est le nombre croissant de personnes atteintes de démence qui bénéficient de la participation à la narration communautaire en groupe ou à la thérapie de réminiscence, qui est également utilisée pour traiter d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression.

Des études sur l’utilisation de la thérapie de réminiscence chez des personnes atteintes de démence ou de la maladie d’Alzheimer ont examiné l’impact de la thérapie sur la fonction cognitive et des facteurs de qualité de vie comme le bonheur et l’humeur, deux facteurs qui semblent être positivement influencés par l’utilisation de médicaments dirigés. narration personnelle et autobiographique.

Comment utiliser la narration pour la santé du cerveau

Bien que des recherches soient encore nécessaires pour bien comprendre comment la thérapie de réminiscence peut être bénéfique pour toutes les populations vieillissantes, les données actuelles suggèrent que la narration d'une histoire améliore plusieurs choses et qu'elle améliore les relations interpersonnelles.

Malheureusement, trop souvent aujourd'hui, nous prenons le téléphone pour parler à quelqu'un sans penser à ce que nous devons dire. Essayez de faire travailler votre cerveau et de renforcer vos relations en racontant des histoires. Votre cerveau tirera profit de l’exercice quotidien de la créativité. C’est un excellent moyen de partager avec les gens de votre monde.

Réminiscence et conseils de narration

Voici quelques conseils pour la santé mentale, l’amélioration des relations et le vieillissement du cerveau:

  1. Être excité. Raconter une histoire est une performance et il faut de l'énergie et de l'enthousiasme pour raconter une bonne histoire. Passionné, même si cela semble idiot.
  2. Sourire. Vous pouvez entendre une personne qui sourit. Quand une personne raconte une histoire avec un sourire sur son visage, les intonations subtiles de la voix changent. Si vous souriez, vous choisirez des mots différents. Rappelez-vous que la narration est aussi un divertissement - cela devrait être amusant.
  3. Entraine toi. Choisissez une histoire chaque matin qui sera votre histoire de la journée. Quand quelqu'un appelle ou vient, vous serez prêt avec votre histoire. Soyez si heureux de dire que vous êtes sur le point d'éclater. Votre auditeur aura hâte de vous rendre visite et d’entendre vos récits.
  4. Faites le court. Les histoires peuvent continuer encore et encore - gardez le vôtre court et percutant. Une bonne histoire ne doit pas être longue.
  5. Utilisez beaucoup de détails. Faites attention pendant votre journée ou en vous souvenant d'un événement du passé. Incluez des détails tels que les vêtements que les gens portaient, comment ils avaient déménagé et ce à quoi les choses ressemblaient. Ne dites pas: "Elle semblait contrariée", dites "Elle avait le feu qui sortait de ses yeux." Animez les choses avec des détails et une description.
  1. Canal émotions. Ne vous limitez pas aux faits; ils sont généralement assez ennuyeux. Dites les émotions que vous ressentez. Parlez de pourquoi vous avez ressenti cela et des souvenirs que cela a rapportés. Les émotions sont toujours des sujets intéressants.
  2. Développer des personnages. Le caissier, le facteur, le plombier, tous peuvent devenir des personnages de votre histoire. Apprenez à remarquer et à apprécier les merveilleuses bizarreries que tout le monde a. Décrivez ces personnes en réfléchissant à ce qu’elles ont dû penser.
  3. Ne pense pas que ce n'est pas intéressant. Tout peut être intéressant s'il est bien dit. Ne vous inquiétez pas, aucun drame ne vous est arrivé récemment. Raconter une histoire, c'est plus savoir comment on dit quelque chose que ce qu'on dit.
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