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Les multiples liens entre sexe et stress

dépendance : Les multiples liens entre sexe et stress
Le sexe et le stress sont liés de plusieurs manières. Instinctivement, la plupart d’entre nous le savons déjà et le sentons clairement lorsqu'une ou deux semaines particulièrement stressantes nous privent de notre libido. Mais si le stress peut jouer un rôle dans la baisse de la libido, il peut également être un excellent moyen de réduire le stress. C'est pourquoi les blagues sur les patrons coincés qui ont besoin d'un bon roulement dans le foin sont toujours bonnes pour au moins un rire savant.

Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la vérité sur l’idée selon laquelle une vie sexuelle saine pourrait bien être un soulagement du stress ">

Bon sexe et bonne humeur

Dans une étude menée par l'Arizona State University auprès de 58 femmes d'âge moyen, une affection physique ou un comportement sexuel avec un partenaire prédisait de manière significative une humeur négative et un stress inférieurs et une humeur positive plus élevée le lendemain.

En résumé, les chercheurs ont découvert que le sexe et l’intimité physique incitaient les femmes à se sentir moins stressées et à être de meilleure humeur le lendemain. (Ces résultats n'ont pas été trouvés lorsque les femmes avaient des orgasmes sans partenaire.)

Bonne humeur et bon sexe

La même étude a révélé que le fait d'être de bonne humeur prédisait plus d'affection physique et d'activité sexuelle avec un partenaire le lendemain, ce qui montrait que le lien entre la gestion du stress sexuel et les relations sexuelles fonctionnait dans les deux sens: le sexe peut vous amener à être moins stressé et moins stressé ( ou du moins dans une meilleure humeur) peut conduire à plus de sexe. Ceci est une preuve supplémentaire de l’importance d’une gestion efficace du stress.

Sexe et tension artérielle

Une autre étude a examiné la tension artérielle des participants en tant que mesure de leurs réponses au stress lors de la prise de parole en public ou lors de problèmes mathématiques complexes - des situations qui provoquent souvent du stress. Il a été constaté que les personnes qui avaient récemment eu des rapports sexuels avaient tendance à avoir une pression artérielle de base inférieure, une augmentation de la pression artérielle lors d'événements stressants, ou les deux.

Ces résultats suggèrent que le fait d'avoir des relations sexuelles peut réduire la réponse au stress lors de situations difficiles, ce qui est une bonne chose.

Sexe et réponse au stress

Dans le même ordre d'idées, une autre étude a examiné la fréquence cardiaque et le taux de cortisol chez les femmes en tant que mesure de la réponse au stress. Elle a révélé que les femmes manifestaient moins de réaction au stress après un «contact physique positif» avec un partenaire. Le soutien émotionnel seul n'a pas eu le même effet.

Orgasme et santé

L'orgasme lui-même présente de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress. Il peut détendre votre corps et libérer de nombreuses hormones qui favorisent votre santé et votre bien-être en général. Ce type de relaxation peut aussi être génial sur le plan émotionnel.

Outre ces découvertes scientifiques, le sexe comporte des éléments évidents de gestion du stress. En plus de vous aider à oublier vos soucis pendant une période de temps décente, le sexe offre certains de ces autres avantages en matière de gestion du stress:

Respiration profonde

Cette respiration profonde et détendue libère les tensions et réduit le stress que vous ressentez. Il est vrai que vous pouvez simplement effectuer des exercices de respiration par vous-même et obtenir des avantages en termes de gestion du stress, mais combiner les avantages des exercices de respiration avec le plaisir et l'intimité d'une relation sexuelle avec un partenaire affectueux peut être si agréable, pourquoi ne pas faire les deux?

Toucher

Des études montrent que le massage peut être un grand soulagement du stress. En fait, nous avons besoin de toucher pour notre santé émotionnelle. Des études ont également montré que les bébés qui ne sont pas suffisamment touchés peuvent ne pas bien se développer et que le toucher continue d’être important à l’âge adulte.

Le type de contact relaxant et affectueux que vous pouvez échanger avec un bon partenaire peut également soulager le stress.

Aide sociale

Les personnes qui ont un réseau social favorable ont tendance à mieux gérer le stress, à vivre plus longtemps et à avoir une meilleure santé globale. Le type d'intimité émotionnelle que le sexe peut aider à vous procurer est bon pour vous.

Endorphines

L'activité sexuelle libère des endorphines et d'autres hormones de bien-être. (Vous serez peut-être surpris par le nombre et par ce qu'ils font.) Ces produits chimiques peuvent détendre votre corps et votre esprit et vous permettre de vous sentir mieux pendant des heures.

Entraînement physique

Selon votre niveau d'enthousiasme, vous pouvez brûler beaucoup de calories pendant les rapports sexuels et profiter des avantages de l'exercice liés à la gestion du stress.

Malheureusement, beaucoup de gens constatent que, lorsqu'ils sont stressés, leur libido en souffre. Heureusement, avec un peu d'intention et d'effort, il est possible de se mettre dans l'ambiance même lorsque vous vous sentez trop stressé pour le sexe.

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