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Une phobie déclenche-t-elle une réaction de combat ou de fuite?

dépendance : Une phobie déclenche-t-elle une réaction de combat ou de fuite?
Une réponse physiologique est une réaction automatique qui déclenche une réponse physique à un stimulus. La plupart d'entre nous connaissent les réponses physiologiques automatiques et instinctives que nous rencontrons tous les jours, mais nous n'en avons généralement pas conscience. Beaucoup d’entre nous sont également sujets à des réactions physiologiques plus sévères aux stimuli, comme le stress, qui s’appuie sur ce que l’on appelle couramment la réaction de «lutte ou de fuite». Lorsque vous êtes placé dans une situation stressante, vous pouvez commencer à transpirer et votre fréquence cardiaque peut augmenter, dans les deux types de réponses physiologiques.

Réponses physiologiques aux phobies

Les réactions physiologiques se produisent lorsque nous percevons que nous sommes stressés ou en danger, que ce soit réel ou imaginaire. La réaction de combat ou de fuite est la façon dont votre corps vous protège en produisant des hormones de stress, du cortisol et de l'adrénaline afin que vous puissiez être prêt à combattre ou à courir.

Si vous avez une phobie, entrer en contact avec l’objet de votre phobie peut servir de déclencheur de stress pour différents types de réponses physiologiques. Une réponse physiologique à une peur intense et irrationnelle peut se manifester de manière physique, notamment:

  • Tremblement
  • Transpiration
  • La nausée
  • Bouche sèche
  • Respiration plus rapide
  • Palpitations cardiaques
  • Crises de panique
  • Vertiges

Votre réponse physiologique peut être légère ou grave, mais elle n’est généralement pas dangereuse. Cependant, ces symptômes physiques peuvent refléter ceux de certaines maladies. Il est donc important de consulter votre médecin si vous les ressentez.

Comprendre les phobies

Alors que les réactions physiologiques que vous ressentez lorsque vous avez une phobie sont souvent une réaction unique à une peur spécifique, il est important de savoir si cette réponse est effectivement causée par une phobie réelle. Les professionnels de la santé mentale ne peuvent pas utiliser un test de laboratoire pour diagnostiquer une phobie. Ils utilisent donc les critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, également appelé DSM-5.

Une phobie peut être définie comme une peur intense et irrationnelle, mais il est important de noter que la peur et la phobie ne sont pas la même chose.

Diagnostiquer une phobie

Pour qu'une phobie soit diagnostiquée, elle doit nuire considérablement à votre vie quotidienne. Par exemple, une forte peur des serpents peut ne pas être une phobie pour un citadin qui entrerait rarement en contact avec un serpent. Cependant, il peut s'agir d'une phobie grave chez un agriculteur dont la propriété à la campagne abrite de nombreux serpents.

De nombreux troubles anxieux, tels que le trouble anxieux généralisé, le trouble panique et le trouble de stress post-traumatique (ESPT) peuvent provoquer des réactions de type phobique dans certaines situations. Un professionnel de la santé mentale procédera à une évaluation complète de votre histoire et de vos expériences pour parvenir à un diagnostic correct.

Traitement

De nombreuses phobies continuent à s'aggraver avec le temps, c'est donc une bonne idée de se faire soigner rapidement. Les deux formes de traitement des phobies communément acceptées sont les médicaments et la thérapie. De nombreux cliniciens préfèrent essayer le traitement d'abord, en ajoutant des médicaments seulement si nécessaire. Les deux types peuvent aider avec les réponses physiologiques causées par les phobies.

Thérapies: La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des formes de thérapie les plus acceptées pour les phobies. Dans le cadre de la TCC, votre clinicien travaille avec vous pour faire face à la situation redoutée et changer votre réaction phobique en modifiant les pensées automatiques qui se produisent. La thérapie d'exposition est une forme majeure de TCC qui fonctionne bien dans le traitement des phobies. Un type populaire s'appelle la désensibilisation systématique au cours de laquelle vous êtes progressivement exposé à l'objet redouté. Vous apprenez à tolérer une exposition accrue peu à peu.

Médicaments: De plus, les médicaments sur ordonnance peuvent aider à la réponse physiologique causée par une phobie. Ceux-ci incluent les antidépresseurs, les médicaments anti-anxiété et les bêta-bloquants, qui limitent les effets de l'adrénaline sur votre corps.

Autres traitements: De nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à des traitements alternatifs et à des techniques de relaxation. Cependant, ces méthodes ne doivent être tentées que sous la supervision de votre professionnel de la santé mentale.

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