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Comment les vacances peuvent affecter vos niveaux de stress

dépendance : Comment les vacances peuvent affecter vos niveaux de stress
Beaucoup de gens ne prennent pas assez de vacances. En fait, selon un sondage effectué sur ce site, environ la moitié des personnes interrogées ne prennent pas de vacances annuelles. en fait, beaucoup ne les prennent jamais ! Et maintenant, de plus en plus fréquemment, lorsque nous prenons des vacances, nous amenons souvent du travail avec nous, nous gardant essentiellement dans l’esprit de travail que nous essayons de fuir. C'est regrettable pour plusieurs raisons.

Promouvoir la créativité

De bonnes vacances peuvent nous aider à renouer avec nous-mêmes, en nous servant de véhicule de découverte de nous-mêmes et en nous permettant de retrouver le meilleur de nous-mêmes.

Stave Off Burnout

Les travailleurs qui prennent régulièrement du temps pour se détendre risquent moins l'épuisement professionnel, ce qui les rend plus créatifs et productifs que leurs homologues surmenés et sous-reposés.

Peut vous garder en bonne santé

Prendre régulièrement du temps pour «se ressourcer», ce qui permet de réduire le stress, peut vous aider à rester en meilleure santé.

Promouvoir le bien-être général

Une étude a révélé que trois jours après les vacances, les plaintes physiques des sujets, leur qualité de sommeil et leur humeur s'étaient améliorées par rapport à leurs vacances antérieures. Ces gains étaient toujours présents cinq semaines plus tard, en particulier chez ceux qui disposaient de plus de temps personnel et de satisfaction générale pendant leurs vacances.

Peut renforcer les obligations

Passer du temps à profiter de la vie avec les êtres chers peut renforcer les relations, vous permettre de mieux profiter des bons moments et vous aider à traverser le stress des périodes difficiles. En fait, une étude du ministère de la Santé et des Services sociaux de l'Arizona a révélé que les femmes qui prenaient des vacances étaient plus satisfaites de leur mariage.

Peut aider avec votre performance au travail

Comme le suggèrent les auteurs de l'étude ci-dessus, les avantages psychologiques liés à des vacances plus fréquentes entraînent une amélioration de la qualité de la vie, ce qui peut entraîner une amélioration de la qualité du travail au travail.

Les vacances soulagent le stress de façon durable

Il n’est donc pas surprenant que des vacances avec beaucoup de temps libre apportent un soulagement du stress, mais la recherche montre que de bonnes vacances peuvent permettre de vivre moins de journées stressantes au moins cinq semaines plus tard! Cela signifie que les vacances sont un cadeau pour vous qui continue à donner.

En fin de compte, prendre le temps nécessaire pour s'éloigner du stress de la vie quotidienne peut nous donner le répit dont nous avons besoin pour nous permettre de retourner dans la vie, rafraîchi et mieux armé pour faire face à tous les événements.

Bien que tout le monde ne puisse pas prendre des vacances, pour ceux qui peuvent prendre plusieurs jours ou quelques semaines de congé pour un voyage, même un répit de courte durée peut être réparateur.

Une étude a montré qu'une «longue fin de semaine» de vacances de quatre jours avait des effets positifs sur le bien-être, la récupération, les tensions et le stress perçu jusqu'à 45 jours. Alors que la réduction de la tension était plus importante chez ceux qui passaient les vacances loin de chez eux, les autres effets étaient similaires chez ceux qui restaient à la maison.

Pour ceux qui n’ont ni le temps ni l’argent pour prendre des vacances «officielles», vous pouvez rechercher des vacances économiques et des idées créatives sur la façon d’obtenir une belle pause pour moins cher. Et n'oubliez pas les options de prendre une pause ou une récréation.

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