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Comment savoir si vous êtes un adrénaline Junkie

dépendance : Comment savoir si vous êtes un adrénaline Junkie
Avez-vous déjà été qualifié de "junkie de l'adrénaline" ">

Qu'est-ce qu'un "Adrénaline Junkie?"

Les mécanismes physiologiques sous-jacents au tempérament amènent les gens à rechercher ce qui leur semble être la juste quantité de stimulation dans une situation donnée. Cette expérience de "juste quantité" de stimulation ou de sensation est profondément interconnectée avec les mécanismes psychologiques de la motivation et varie selon les personnes ayant des traits de personnalité différents.

Une étude menée en 2016 sur les sauteurs en parachute a révélé que la personnalité est le meilleur prédicteur de la probabilité qu'un individu adopte un comportement à risque. La recherche de sensations d'anxiété élevée peut caractériser le soi-disant "drogué à l'adrénaline".

La science derrière le besoin de stimulation

Selon une étude de 2010, la capacité de contrôle cognitif est altérée ou améliorée selon qu'une tâche donnée nécessite la suppression ou l'attention à divers signaux de motivation.

La neurobiologie à l'origine de ces processus est complexe et de nombreuses régions du cerveau sont impliquées. On pense que l'activation de la réponse au stress entraîne un comportement compulsif par le biais de mécanismes de renforcement négatifs.

Selon une étude de 2009, la libération de noradrénaline dans l'amygdale, une région du cerveau activée au cours de la réponse au stress, pourrait constituer un élément clé de la transition vers la dépendance. Une étude réalisée en 2018 sur des animaux a révélé que la stimulation de l'amygdale entraînait une diminution des comportements d'évitement.

Le terme "drogué à l'adrénaline" pourrait vous faire penser que le système noradrénergique seul est impliqué dans un comportement de recherche de sensations. Une revue de 2017 explore comment les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine ont également un impact considérable sur la capacité de réguler l'impulsivité et la prise de risque, et comment les systèmes impliquant ces neurotransmetteurs sont dérégulés chez les personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances.

Une étude portant sur de soi-disant «accros à l'adrénaline» tels que des alpinistes a révélé que les alpinistes réguliers connaissaient des états de manque fréquents et intenses et des effets négatifs lorsqu'ils arrêtaient de grimper, à l'instar des personnes atteintes de troubles liés à l'utilisation de substances.

Sensation de tous les jours

Vous n'avez pas besoin d'être un voleur de banque, un parachutiste ou un autre type évident de demandeur de danger pour être accroché à la précipitation qui vient d'un peu de stress. En fait, vous pourriez être un peu accro à la stimulation dans votre vie quotidienne sans le réaliser. Un besoin inconscient de stimulation peut influer sur la façon dont vous gérez votre emploi du temps, les personnes avec lesquelles vous passez du temps et même sur la façon dont vous approchez d'un délai.

Une étude de 2010 suggère que les individus névrotiques peuvent créer des drames et des crises dans leur vie pour déclencher la réponse au stress du corps et profiter de la précipitation qui vient avec l'excitation et atténuer leur humeur négative. Les individus extravertis peuvent prendre des risques pour renforcer les expériences positives.

La dépendance à la stimulation n'est pas actuellement classée dans la DSM comme un trouble. Cependant, le comportement à risque d'impulsivité est pertinent pour un certain nombre de problèmes de santé mentale pouvant nécessiter un traitement supplémentaire, tel que le TDAH, le TSPT et les troubles liés à l'utilisation de substances. Les dépendances comportementales sont également de plus en plus reconnues comme des troubles psychiatriques valables, le jeu pathologique méritant une place dans le DSM-5, comme l'explique un article de journal de 2015.

Traiter les comportements de prise de risque compulsifs

Bien que mener une vie passionnante en soi ne soit pas un problème, se créer des crises sans le vouloir ou s'engloutir inutilement dans des situations stressantes peut faire des ravages. Si vous avez tendance à créer plus de drame dans votre vie que nécessaire, le bénéfice de la prise de conscience en est double:

  1. Vous pouvez commencer à garder les choses excitantes, mais en éliminant le «bord de crise», en réduisant les activités inutilement stressantes et en distinguant la différence subtile entre une crise réelle et une situation quelque peu exagérée.
  2. Vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation pour inverser la réaction de stress de votre corps lorsque vous vous trouvez dépassé, afin de ne pas ressentir pleinement les effets négatifs du stress chronique.

Apprenez-en davantage sur le stress et la gestion du stress grâce à ces ressources permanentes et répondez au questionnaire pour savoir si vous êtes un accro à l'adrénaline.

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