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Comment identifier vos tolérances dans la vie

dépendance : Comment identifier vos tolérances dans la vie
Vos tolérances - ces facteurs de stress que nous rencontrons dans la vie quotidienne et qui nous sapent notre énergie - peuvent être difficiles à identifier au début, car nous nous sommes tellement habitués à ... les tolérer, qu’ils peuvent souvent se fondre dans notre mode de vie. Heureusement, les tolérances sont souvent faciles à éliminer lorsque vous savez comment procéder. La première étape consiste à prendre conscience des tolérances que vous avez dans votre vie et à dresser une liste des tolérances au fur et à mesure que vous en prenez conscience, afin que vous puissiez les éliminer systématiquement. En savoir plus sur l'identification et l'élimination des tolérances pour créer un mode de vie moins stressant.

Étapes pour éliminer vos tolérances

  1. Faites une liste de 50 tolérances au travail dans votre vie. Faites un brainstorming rapidement et écrivez-les dès qu'ils apparaissent dans votre esprit. N'oubliez pas que ces tolérances peuvent être des problèmes auxquels vous devez faire face, des mauvaises habitudes que vous avez, des facteurs de stress et des éléments dont vous avez besoin. Tout ce qui draine de l'énergie et cause du stress - tout ce que vous ne choisiriez pas d'inclure dans votre vie si vous aviez le choix - peut être considéré comme une tolérance.
  2. Si vous êtes en panne d’idées, réfléchissez aux principales catégories de votre vie. Cela peut être le travail, l’école, la famille, le ménage, le bien-être ou d’autres domaines principaux du mode de vie. Prenez chaque catégorie et dressez la liste des tolérances qui vous viennent à l’esprit. Par exemple, les tolérances au travail peuvent inclure un bureau encombré, une boîte de réception encombrée, un collègue qui boit votre énergie, des exigences qui ne sont pas claires, le stress de votre trajet, une situation de dîner moins qu'idéale, etc.
  3. Demandez à vos amis ce qu’ils pensent de vos principales tolérances. Parfois, il vous faut une perspective extérieure pour vous aider à prendre conscience de ce que vous tolérez, car vous ne réaliserez peut-être pas que vous n'avez pas à supporter certains de ces petits facteurs de stress dans votre vie. Ajoutez-les à la liste!
  1. Au cours des prochains jours, maintenez une liste continue des tolérances. Ajoutez à la liste au fur et à mesure que vous vous rendez compte de chaque nouvelle tolérance. Il peut être utile de garder un petit carnet avec vous ou de l’enregistrer dans une liste sur votre ordinateur ou votre téléphone portable, pour que ce soit toujours pratique. Cette liste peut s'avérer extrêmement utile pour réduire les tolérances. Elle vous fournit une feuille de route indiquant le point de départ et comment savoir quand vous avez terminé d'apporter des modifications qui peuvent désormais réduire votre niveau de stress.
  2. Une fois que vous avez la liste, l'étape suivante consiste à commencer à éliminer les tolérances de manière systématique.
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