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Faire face au SSPT inférieur au seuil

dépendance : Faire face au SSPT inférieur au seuil
Le SSPT sous-seuil désigne l’expérience de certains symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT) après un événement traumatique, mais pas suffisamment pour répondre aux critères de diagnostic du SSPT.

Le SSPT sous-seuil peut être associé à une détresse et à une déficience correspondant à ce que l'on voit chez les personnes ayant reçu un diagnostic de SSPT. Pour obtenir officiellement un diagnostic de SSPT, vous devez présenter un certain nombre de symptômes de revivre, d'évitement et d'hyperexcitation.

Symptômes de stress post-traumatique

Les symptômes du SSPT peuvent commencer jusqu'à trois mois après un événement traumatique, mais n'apparaissent parfois que plusieurs années après l'événement. Ces symptômes causent des problèmes importants dans les situations sociales ou professionnelles et dans les relations.

Les symptômes de l'ESPT sont généralement regroupés en quatre types: souvenirs intrusifs, évitement, changements négatifs de la pensée et de l'humeur ou changements dans les réactions émotionnelles.

Mémoires Intrusives

Les symptômes de mémoires intrusives peuvent inclure:

  • Souvenirs douloureux récurrents et indésirables de l'événement traumatique
  • Revivre l'événement traumatique comme s'il se reproduisait (flashbacks)
  • Des rêves bouleversants à propos de l'événement traumatique
  • Détresse émotionnelle grave ou réactions physiques à quelque chose qui vous rappelle l'événement

Évitement

Les symptômes d'évitement peuvent inclure:

  • Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatique
  • Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant

Changements négatifs dans la pensée et l'humeur

Les symptômes de changements négatifs de la pensée et de l'humeur peuvent inclure:

  • Sentiments négatifs sur vous-même ou d'autres personnes
  • Incapacité à vivre des émotions positives
  • Se sentir émotionnellement engourdi
  • Manque d'intérêt pour les activités que vous avez déjà appréciées
  • Désespoir face à l'avenir
  • Problèmes de mémoire, y compris le fait de ne pas se souvenir d'aspects importants de l'événement traumatique
  • Difficulté à entretenir des relations étroites

Changements dans les réactions émotionnelles

Les symptômes de changements dans les réactions émotionnelles (également appelés symptômes d'éveil) peuvent inclure:

  • Irritabilité, éclats de colère ou comportement agressif
  • Toujours sur ses gardes pour le danger
  • Culpabilité ou honte accablante
  • Comportement autodestructeur, comme boire trop ou conduire trop vite
  • Difficulté à se concentrer
  • Troubles du sommeil
  • Être facilement surpris ou effrayé

Intensité des symptômes

Les symptômes du SSPT peuvent varier en intensité avec le temps. Vous pouvez avoir plus de symptômes de TSPT lorsque vous êtes stressé en général ou lorsque vous rencontrez des rappels de ce que vous avez vécu. Par exemple, vous entendrez peut-être un retour de voiture et vivrez des expériences de combat. Ou vous pouvez voir un reportage sur l'actualité d'une agression sexuelle et vous sentir submergé par les souvenirs de votre propre agression.

Quand voir un docteur

Selon la clinique Mayo, si vous avez des pensées et des sentiments troublants au sujet d'un événement traumatique pendant plus d'un mois, s'ils sont graves, ou si vous pensez avoir de la difficulté à reprendre votre vie en main, parlez-en à votre professionnel de la santé . Faites-vous soigner le plus tôt possible pour éviter que les symptômes du SSPT ne s'aggravent.

Si vous avez des pensées suicidaires

Si vous ou une de vos connaissances avez des idées suicidaires, demandez immédiatement de l'aide via l'une ou plusieurs de ces ressources:

  • Contactez un ami proche ou un être cher.
  • Contactez un ministre, un chef spirituel ou une personne de votre communauté religieuse.
  • Appelez un numéro d'urgence téléphonique - aux États-Unis, appelez la ligne nationale de prévention du suicide au 800-273-TALK (800-273-8255) pour contacter un conseiller qualifié. Utilisez le même numéro et appuyez sur 1 pour atteindre la ligne de crise pour anciens combattants.
  • Prenez rendez-vous avec votre médecin, votre prestataire de soins de santé mentale ou un autre professionnel de la santé.
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