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Symptômes communs de trop de stress

dépendance : Symptômes communs de trop de stress
Dans notre vie quotidienne, nous subissons tous du stress provenant de différentes sources: emplois, relations, finances. Et que vous soyez confronté à un stress quotidien, à un stress chronique ou à un défi de vie majeur comme la maladie ou le divorce, le stress peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et émotionnelle. Comment savez-vous que vous êtes confronté à un niveau de stress malsain pour vous ">

La réponse à cette question peut être délicate pour plusieurs raisons:

  • Large variété d'effets: Le stress affecte le corps de nombreuses manières différentes. Certaines d'entre elles sont évidentes, mais d'autres peuvent ne pas être aussi visibles ou faciles à détecter jusqu'à ce qu'elles deviennent plus graves.
  • Différences personnelles: Différentes personnes sont touchées plus ou moins intensément et différemment.
  • Ambiguïté des symptômes: les effets du stress ressemblent souvent aux symptômes d'autres maladies (en partie à cause du fait que le stress abaisse l'immunité et nous rend vulnérables à beaucoup de choses), parfois les gens confondent les symptômes de la maladie avec le stress, et inversement.
  • Habituation: les personnes qui souffrent de stress ont tendance à le ressentir comme leur état naturel, ce qui rend plus difficile la détection des symptômes de stress avant qu'une grande partie de leur stress ne soit atténuée.
  • Se sentir trop submergé pour remarquer le stress: Ironiquement, lorsque le niveau de stress est élevé, les personnes ont souvent du mal à s'arrêter et remarquent les réactions de leur corps. Il semble contre-intuitif que quelqu'un puisse être "trop ​​stressé pour se sentir stressé", mais cela arrive.

Bien que le stress affecte chacun de manière unique, certains facteurs sont courants. Si vous présentez l'une des situations suivantes, cela pourrait être un signe de stress:

Maux de tête

Certains types de maux de tête peuvent être liés au stress. Les céphalées de tension ont tendance à donner l'impression que vous avez un bandeau enroulé autour des côtés de votre tête et que ce bandeau se resserre lentement. Si vous éprouvez plus de maux de tête, en particulier de maux de tête de tension, le stress pourrait en être la cause.

Rhumes ou grippe plus fréquents

Il existe une relation inverse entre le stress et l'immunité, ce qui signifie que plus votre niveau de stress est élevé, plus l'efficacité de votre système immunitaire est faible, en général. Cela est vrai pour le stress qui est plus grave ou le stress qui est plus chronique. Une immunité diminuée signifie que vous êtes plus susceptible de tout, des rhumes aux problèmes de santé les plus graves. Par conséquent, si vous êtes trop stressé, vous risquez de tomber malade plus souvent.

Problèmes de sommeil

Le stress affecte le sommeil de nombreuses façons. Le stress peut rendre le sommeil moins facile et mener à la veille toute la nuit. Trop de stress peut vous priver de sommeil et le rendre moins réparateur.

Anxiété générale

L’anxiété joue un rôle important dans la survie, mais si vous vous sentez souvent anxieux, c’est peut-être parce que vous avez trop de facteurs de stress dans votre vie ou qu’il peut indiquer un trouble médical tel que le trouble anxieux généralisé. Si vous ressentez une augmentation de votre anxiété, vous voudrez peut-être consulter votre médecin.

"Pensée Floue"

La réponse au stress de votre corps pompe votre corps avec des hormones qui vous permettent de combattre ou de fuir rapidement. Il a été construit pour le stress peu fréquent, cependant, et le stress qui est de courte durée. Lorsqu'elle est déclenchée de manière excessive, cette réaction au stress peut vous amener à penser moins vite.

Sentiments de frustration

Si vous faites face à de nombreuses demandes à la fois, le résultat naturel pour beaucoup de gens est une frustration et une irritabilité accrues. Cela peut conduire à plus de difficultés dans les relations que dans le bonheur personnel. L'astuce consiste à trouver des moyens d'éviter la frustration et de se calmer rapidement.

Baisse de la libido

Le stress peut affecter votre libido de plusieurs manières. Si vous êtes trop fatigué pour le sexe ou ne paraissez pas trouver le temps pour votre partenaire, cela peut aussi être dû au stress dans votre vie. Ce manque de libido peut également créer davantage de stress dans vos relations amoureuses, ce qui en fait un autre exemple de stress mal géré, entraînant des niveaux de stress plus élevés à gérer.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont le stress peut affecter votre corps et votre esprit.

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