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Le simple fait de colorer une image peut être très bénéfique pour soulager le stress et l’anxiété. Une façon populaire de le faire est de colorier les mandalas et de les utiliser comme forme de méditation. Cette forme de thérapie par l’art est devenue populaire chez les adultes comme chez les enfants car c’est un exercice de détente qui peut détourner l’esprit des autres choses. Des études ont mo

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Vous avez peut-être remarqué l'afflux récent de produits à base de CBD sur le marché. Il y a des bonbons à la CDB, des sodas, des chocolats, des thés, des cocktails, des lotions, des gâteries pour chiens, et plus encore. L'une des manières les plus courantes de prendre du CBD est de mélanger une huile de support qu'ils placent sous la langue, puis avalent. L'hu

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L'anxiété de dissociation n'est pas un diagnostic spécifique ni un ensemble de symptômes. Au lieu de cela, la dissociation est un symptôme et peut être liée à l'anxiété. La dissociation signifie être déconnecté du moment présent. C'est une façon inconsciente de faire face et d'éviter une situation traumatique ou des pensées négatives. Quand une person

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Le terme "détournement d'amygdale" a été inventé par le psychologue Daniel Goleman dans son livre de 1995 intitulé " L'intelligence émotionnelle: Pourquoi cela peut-il compter plus que le QI"? Goleman a utilisé le terme pour reconnaître que, bien que nous ayons évolué en tant qu'êtres humains, nous conservons une structure ancienne dans notre cerveau, conçue pour réagir rapidement à une menace. À une époque

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Les techniques de gestion du stress peuvent être classées en deux catégories: les stratégies d'adaptation centrées sur les problèmes et les stratégies d'adaptation centrées sur les émotions. Fondamentalement, les stratégies d’adaptation axées sur le problème (ou la solution) visent à éliminer les sources de stress ou à travailler avec les facteurs de stress eux-mêmes, tandis que les techniques d’adaptation axées sur les émotions vous aident à devenir moins réactif émotionnellement aux facteurs de stress auxquels vous êtes confronté, ou à modifier le chemin vous rencontrez ces situations

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Vous avez peut-être entendu parler de l'imagerie guidée en tant que technique de gestion du stress, mais savez-vous comment elle fonctionne, pourquoi elle est utile et comment elle se compare à d'autres personnes qui soulagent le stress "> L'imagerie guidée est une technique de relaxation pratique et simple qui peut vous aider à gérer rapidement et facilement votre stress et à réduire les tensions dans votre corps. C'

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Les exercices de respiration constituent un moyen extrêmement simple, efficace et pratique pour soulager le stress et inverser votre réaction au stress, réduisant ainsi les effets négatifs du stress chronique. Il y a des avantages certains des exercices de respiration. Bien que la simple respiration diaphragmique puisse procurer relaxation et soulagement du stress, il existe plusieurs types d'exercices de respiration à essayer, chacun avec sa propre tournure. Voi

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La méditation est un puissant moyen de soulager le stress et une habitude qui peut conduire à une résilience au stress et à une paix intérieure accrue. Bien que cela ne soit pas une surprise, si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes conscient du fait que la méditation peut être utile, mais vous avez du mal à en faire une habitude quotidienne: la vie l’entrave! Cela va da

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Affect positif "fait référence à la propension à ressentir des émotions positives et à interagir de manière positive avec les autres et avec les défis de la vie. Inversement, " affect négatif "implique de faire l'expérience du monde de manière plus négative, de ressentir des émotions négatives et davantage de négativité dans les relations et l'environnement. Ces deux états

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Trouver le meilleur éclairage pour une séance photo, choisir le bon filtre pour votre flux, créer la légende parfaite - pour beaucoup, une simple publication Instagram nécessite un soin minutieux. L'application est connue pour ses représentations glamour de la vie qui souvent ne reflètent pas la réalité, et la pression exercée pour vivre une vie digne d'Insta lui a valu la réputation de nuire à la santé mentale. Mais derriè

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Pouvez-vous penser votre chemin à une vie sans stress "> La plupart d'entre nous ont eu quelqu'un dire "Pensez positif!" ou "Regarde le bon côté des choses", quand quelque chose ne va pas très bien. Aussi difficile que cela puisse être à entendre, il y a une part de vérité. La pen

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Lorsque vos pensées semblent nager, vous pouvez vous demander comment détendre votre esprit. Et parce qu'apprendre à détendre votre esprit peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être, prenez quelques minutes pour apprendre comment. Stratégies pour détendre les pensées stressantes de votre esprit Voici quelques conseils simples pour vous détendre. Méditation

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Lorsque vous vous sentez stressé, il est courant de "porter le stress dans votre corps" sous la forme d'épaules tendues, d'un estomac "en nœuds", par le biais d'une respiration superficielle ou d'une autre manière. Lorsque des personnes sont stressées par le corps, elles n'en ont souvent même pas conscience! Lors

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Lorsque nous sommes au cœur des facteurs de stress de la vie, nous voulons parfois simplement faire l'expérience du bonheur maintenant . Les recherches montrent non seulement que les personnes heureuses bénéficient de nombreux avantages dans la vie en raison de leur bonheur, mais que le bonheur est simplement agréable. Bie

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La psychologie positive est une branche de la psychologie récente et de plus en plus populaire qui cherche à se concentrer non pas sur la pathologie, mais sur ce qui contribue au bonheur humain et à la santé émotionnelle. Il met l'accent sur les forces, les vertus et les facteurs qui aident les personnes à s'épanouir et à se sentir épanouies, ainsi qu'à gérer plus efficacement le stress. L'his

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Pour vivre une vie plus heureuse et en meilleure santé, il est important d'apprendre à accentuer le positif. Engagez-vous à suivre les étapes simples décrites ci-dessous pendant une semaine et vous apporterez certainement plus de positivité et de bonheur dans votre vie. Considérez cela comme une expérience d'une semaine. Commen

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Des recherches ont montré que les bienfaits du rire sur la santé vont bien. Des études ont jusqu'à présent montré que le rire pouvait aider à soulager la douleur, apporter un plus grand bonheur et même augmenter l'immunité. La psychologie positive cite la propension au rire et au sens de l'humour comme l'une des 24 principales forces de signature que l'on peut posséder. Malheure

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