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Bibliothérapie: comment les histoires peuvent aider à guider le processus thérapeutique

dépendance : Bibliothérapie: comment les histoires peuvent aider à guider le processus thérapeutique
Lorsqu'il est question de problèmes personnels tels que l'anxiété et la dépression ou le deuil, il peut parfois être difficile de comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit, surtout si vous n'avez aucune autre expérience à laquelle comparer. La bibliothérapie vise à combler ce fossé en utilisant la littérature pour vous aider à améliorer votre vie en fournissant des informations, un soutien et des conseils sous forme d'activités de lecture, via des livres et des histoires.

Verywell / Brianna Gilmartin

Ce que la bibliothérapie implique

Le concept de lecture en tant que moyen d'aider à faciliter le processus de guérison et à atteindre les objectifs thérapeutiques est une stratégie commune à de nombreuses approches thérapeutiques. Cependant, ce qui différencie la bibliothérapie des autres théories établies de la psychothérapie telles que la thérapie cognitivo-comportementale, c’est le fait qu’un thérapeute considère généralement la bibliothérapie comme une approche thérapeutique et l’utilise donc comme partie intégrante du processus de traitement.

Puisque la bibliothérapie est souvent utilisée pour soutenir d'autres formes de thérapie, elle convient aux situations de type individuel et de groupe, ainsi qu'aux personnes de tous âges. Il est courant de voir un thérapeute utiliser des histoires lorsqu'il travaille avec un client plus jeune, tel qu'un enfant ou un adolescent.

Lorsqu'elle est utilisée en thérapie de groupe, la bibliothérapie permet aux participants de donner et de recevoir des commentaires sur leur interprétation de la littérature et sur la manière dont elle est liée à leurs problèmes. Cela contribue également à améliorer la communication et encourage des conversations et des relations plus approfondies pour les participants.

Un aperçu de la thérapie de groupe

Quoi attendre

Si la bibliothérapie vous convient parfaitement, vous vous demandez peut-être comment un thérapeute utilise cet outil lors d'une séance de conseil. Sam Gladding, Ph.D., professeur au programme de maîtrise en ligne en counselling et services à la personne de la Wake Forest University, décrit la bibliothérapie comme une interaction dynamique à trois voies impliquant l'utilisation d'un livre, d'un conseiller et d'un client. . «Le conseiller et le client considèrent les problèmes ou les zones de stress dans la vie du client; ensuite, le conseiller «prescrit» un livre ou une histoire à lire par le client », dit-il.

Gladding souligne qu'il est essentiel que le livre ou l'histoire raconte directement la difficulté du client pour qu'il s'identifie au protagoniste du roman ou de l'histoire. Le conseiller et le client se réunissent ensuite pour discuter de la façon dont le protagoniste a traité ses problèmes et de l'applicabilité de la solution ou des solutions du livre à la situation du client.

Et, thérapeute matrimoniale et familiale agréée, Chad Perman, MA, LMFT de New Page Therapy, accepte. "Généralement, les thérapeutes utilisent la bibliothérapie pour assigner aux clients des livres spécifiques à lire en dehors de la session", explique-t-il. Selon Perman, cette stratégie peut aider à favoriser l'empathie, la compréhension, la conversation et la croissance personnelle.

La plupart des thérapeutes formés en bibliothérapie auront une liste de livres traitant de différents problèmes. Il existe également plusieurs sites et bases de données en ligne proposant des titres suggérés ou recommandés en fonction d’une préoccupation particulière ou de problèmes de santé mentale. Un exemple est la liste de Goodreads destinée aux enfants et aux adolescents.

Comment la bibliothérapie aide

Un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre les préoccupations qui vous ont amené aux séances de conseil en recourant à des récits de fiction et de fiction, de la poésie, des pièces de théâtre, des nouvelles et du matériel d’entraide.

Défis de personne

La bibliothérapie vous permet de mieux comprendre les défis personnels que vous rencontrez et vous aide à développer des stratégies pour traiter les problèmes les plus préoccupants. Cela peut également aider à promouvoir la résolution de problèmes, la compréhension et la conscience de soi.

Recevoir des prestations en dehors du traitement

S'accorder sur un livre à lire entre les sessions donne au thérapeute un format pour assigner ses devoirs en dehors du traitement. Cela peut aider à approfondir le sens d'une séance thérapeutique et faciliter un plus grand apprentissage. Selon Gladding, un thérapeute peut également utiliser la bibliothérapie à travers un modèle de prévention, qui peut aider les gens à apprendre à faire face aux défis de la vie.

Les histoires offrent une perspective

L’une des raisons les plus convaincantes d’utiliser la bibliothérapie est qu’elle peut vous aider à comprendre comment d’autres personnes, telles que les personnages d’un livre, abordent et traitent des problèmes similaires. Lorsque vous vous identifiez à un personnage fictif ou non, en particulier sur le plan émotionnel, vous pouvez voir qu'il y en a d'autres qui naviguent et font face à des luttes personnelles.

Pour rendre ce lien avec une histoire encore plus fort et aider à normaliser le processus de traitement, un thérapeute peut choisir un livre avec un personnage qui cherche de l'aide pour les problèmes interpersonnels ou intrapersonnels auxquels le patient est confronté.

Problèmes courants traités avec la bibliothérapie

Bien que la lecture soit bénéfique à peu près à tout le monde, M. Perman affirme que la bibliothérapie ciblée peut être particulièrement utile pour les problèmes suivants:

  • Anxiété
  • Dépression
  • Abus de substance
  • Troubles de l'alimentation
  • Problèmes relationnels
  • Problèmes existentiels tels que l'isolement, le non-sens, la liberté et la mort

Gladding ajoute que la bibliothérapie peut être particulièrement pertinente pour les problèmes impliquant des relations interpersonnelles, tels que la gestion de la colère ou un comportement socialement approprié et les relations intrapersonnelles, telles que la timidité ou la dépression. «La bibliothérapie permet également de résoudre les problèmes liés à la gestion du chagrin, du rejet ou de presque tous les« ismes »négatifs tels que le racisme, le sexisme, l'âgisme», explique Gladding.

Lors de l'utilisation de la bibliothérapie, le thérapeute peut choisir une référence d'autoassistance, telle qu'un cahier d'exercices d'apaisement pour une personne souffrant d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale. Ils peuvent aussi choisir une histoire à caractère fictif qui traite du chagrin et du traumatisme causés par la perte d'un être cher pour un client qui vient de vivre un décès dans sa famille.

Comment trouver un thérapeute en bibliothérapie

Lorsque vous recherchez un thérapeute qui intègre la bibliothérapie dans ses séances de traitement, le premier endroit à regarder est en ligne. Vous pouvez rechercher cette spécialité en consultant une bibliothérapie sur Google + votre ville. Par exemple, «bibliotherapy + Seattle».

En plus de suivre une formation en bibliothérapie, assurez-vous de rechercher d’autres titres de compétence et titres tels que LMFT, LCSW, PsyD, Ph.D., psychothérapeute et conseiller professionnel agréé lorsque vous faites vos devoirs. Ces informations d'identification, avec beaucoup d'autres, indiquent que la personne a l'éducation et les certifications appropriées ou le permis de pratiquer dans votre état.

Selon Perman, si vous recherchez un thérapeute ayant une formation plus formelle en bibliothérapie, vous pouvez toutefois trouver un répertoire des prestataires sur le site Web de la Fédération internationale pour la thérapie par biblio / poésie.

Selon Gladding, il existe un certain nombre de professionnels issus de nombreuses disciplines d'assistance appartenant à l'Association nationale de thérapie par la poésie. Il dit que ce groupe utilise le mot "poésie" au sens large pour désigner n'importe quel mot écrit. Un excellent endroit pour commencer est en consultant leur site Web et leurs publications. Si vous consultez également Google Scholar et d’autres sources universitaires, vous obtiendrez des chercheurs qui sont également des conseillers et qui peuvent aider directement ou recommander d’autres personnes qui le peuvent.

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